لن تستغني عن وجبة الفطور بعد الآن.. إليك الأسباب

أعجبني الاتنين 25 ابريل 2016 11:50 موقع/الف ياء.

يشدد جميع الأطباء والمختصون على أهمية وجبة الفطور في اليوم، وضرورة أن تكون متنوعة ومغذية بالشكل الكافي. لكن البعض لا يستحمل بلع أي شيء بعد الإستيقاظ، وقد يستغني عن الفطور نهائيا، ويعوضه بالغذاء.

إليك ما سيجعلك لا تستغني عن هذه الوجبة السحرية على الإطلاق:

يوصي الأطباء بضرورة إضافة الحبوب إلى وجبة الفطور، وإغناء هذه الوجبة، لأنها المسؤولة عن منح الجسم 20 في المائة من السعرات الحرارية في اليوم، إضافة إلى إمداده ب30 في المائة من حاجته إلى الكالسيوم.

تساهم وجبة الفطور الكاملة والمتوازنة في الحفاظ على صحة القلب، حماية الجسم من السكري، وإنقاص الوزن. كما يساهم الفطور في إمداد الجسم بالطاقة، تحسين الأداء.

تعليقات

قد يعجبك أيضا

الأكثر مشاهدة

النشرة البريدية

تواصل معنا

Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ServerException in Client.php line 370: MISCONF Redis is configured to save RDB snapshots, but is currently not able to persist on disk. Commands that may modify the data set are disabled. Please check Redis logs for details about the error.

  1. in Client.php line 370
  2. at Client->onErrorResponse(object(StringSetExpire), object(Error)) in Client.php line 335
  3. at Client->executeCommand(object(StringSetExpire)) in Client.php line 314
  4. at Client->__call('setex', array('laravel:2bc1f58fa71102fcd1d27ad0bda065b7806e5d23', '7200', 's:565:"a:6:{s:6:"_token";s:40:"Pf16pXubsvoSyWyKFWfXvJaDOPdQQKayUOGpBO4I";s:9:"post_1202";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:281:"http://alifyae.com/ar/1202/%D9%84%D9%86%20%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D9%86%D9%8A%20%D8%B9%D9%86%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D8%A8%D8%B9%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86..%20%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568938032;s:1:"c";i:1568938032;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}";')) in RedisStore.php line 73
  5. at RedisStore->put('2bc1f58fa71102fcd1d27ad0bda065b7806e5d23', 's:565:"a:6:{s:6:"_token";s:40:"Pf16pXubsvoSyWyKFWfXvJaDOPdQQKayUOGpBO4I";s:9:"post_1202";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:281:"http://alifyae.com/ar/1202/%D9%84%D9%86%20%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D9%86%D9%8A%20%D8%B9%D9%86%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D8%A8%D8%B9%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86..%20%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568938032;s:1:"c";i:1568938032;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}";', '120') in Repository.php line 140
  6. at Repository->put('2bc1f58fa71102fcd1d27ad0bda065b7806e5d23', 'a:6:{s:6:"_token";s:40:"Pf16pXubsvoSyWyKFWfXvJaDOPdQQKayUOGpBO4I";s:9:"post_1202";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:281:"http://alifyae.com/ar/1202/%D9%84%D9%86%20%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D9%86%D9%8A%20%D8%B9%D9%86%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D8%A8%D8%B9%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86..%20%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568938032;s:1:"c";i:1568938032;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '120') in CacheBasedSessionHandler.php line 66
  7. at CacheBasedSessionHandler->write('2bc1f58fa71102fcd1d27ad0bda065b7806e5d23', 'a:6:{s:6:"_token";s:40:"Pf16pXubsvoSyWyKFWfXvJaDOPdQQKayUOGpBO4I";s:9:"post_1202";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:281:"http://alifyae.com/ar/1202/%D9%84%D9%86%20%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D9%86%D9%8A%20%D8%B9%D9%86%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D8%A8%D8%B9%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86..%20%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568938032;s:1:"c";i:1568938032;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 262
  8. at Store->save() in StartSession.php line 88
  9. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 145
  10. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 57