صعود الدرج يحافظ على صحة المخ!

أعجبني الاتنين 4 ابريل 2016 08:12 موقع/الف ياء.
لطالما سمعتِ أن المداومة على ممارسة نشاط بدني مهما كان، كصعود السلم بدل استعمال المصعد أو المشي لمسافات متوسطة يمكنه أن يساعدك على الحفاظ على رشاقتك وصحتك.

إلا أن الذي لا تعلمينه، هو  أن  هذه النشاطات البدنية من شأنها أن تحافظ على صحة المخ وتساهم في صيانة عمل خلايا الدماغ.

صعود السلالم يحافظ على "شباب الدماغ":

 إن صعود ما يقارب 20 درجة يومياً يمكنها أن تجعل عمر المخ أصغر بما يقارب سبعة أشهر من عمره الحقيقي، كما أنه يحد من آثار  الشيخوخة التي تصيب عمل الخلايا، ويجعل عملها أكثر سلاسة والروابط التي بينها أكثر ليونة وسرعة.

صعود السلم: نشاط في المتناول.

وباعتبار مختلف الأنشطة التي يمكنها أن تساهم في الحفاظ على نشاط المخ وقوته، فإن صعود السلم يعتبر النشاط الذي في متناول الجميع، حيث أنه لا يتطلب وقتاً مخصصاً ولا استثماراً مالياً. ومعظم الأشخاص يمكنهم الاستغناء عن استعمال المصاعد في بلوغ المكتب أو المنزل واستعمال الدرج.

كما أن نسبة لا يستهان بها من الناس تقوم فعلاً باستعمال السلالم، على الأقل مرة في اليوم، ومن شأن هذه المعلومة أن تلهب حماسهم وترفع معنوياتهم وتدفعهم إلى الاستمرار في هذه العادة الصحية.


تعليقات

قد يعجبك أيضا

الأكثر مشاهدة

النشرة البريدية

تواصل معنا

Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ServerException in Client.php line 370: MISCONF Redis is configured to save RDB snapshots, but is currently not able to persist on disk. Commands that may modify the data set are disabled. Please check Redis logs for details about the error.

  1. in Client.php line 370
  2. at Client->onErrorResponse(object(StringSetExpire), object(Error)) in Client.php line 335
  3. at Client->executeCommand(object(StringSetExpire)) in Client.php line 314
  4. at Client->__call('setex', array('laravel:1e6ce96af4a7fff0c44e729a45956fc94d23bcab', '7200', 's:469:"a:6:{s:6:"_token";s:40:"DqCanaSp1h1baYe1XgOR9BV1HSyCQkBaNTs8Uzlu";s:8:"post_179";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:186:"http://alifyae.com/ar/179/%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%20%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE!";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568945073;s:1:"c";i:1568945073;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}";')) in RedisStore.php line 73
  5. at RedisStore->put('1e6ce96af4a7fff0c44e729a45956fc94d23bcab', 's:469:"a:6:{s:6:"_token";s:40:"DqCanaSp1h1baYe1XgOR9BV1HSyCQkBaNTs8Uzlu";s:8:"post_179";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:186:"http://alifyae.com/ar/179/%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%20%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE!";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568945073;s:1:"c";i:1568945073;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}";', '120') in Repository.php line 140
  6. at Repository->put('1e6ce96af4a7fff0c44e729a45956fc94d23bcab', 'a:6:{s:6:"_token";s:40:"DqCanaSp1h1baYe1XgOR9BV1HSyCQkBaNTs8Uzlu";s:8:"post_179";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:186:"http://alifyae.com/ar/179/%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%20%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE!";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568945073;s:1:"c";i:1568945073;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '120') in CacheBasedSessionHandler.php line 66
  7. at CacheBasedSessionHandler->write('1e6ce96af4a7fff0c44e729a45956fc94d23bcab', 'a:6:{s:6:"_token";s:40:"DqCanaSp1h1baYe1XgOR9BV1HSyCQkBaNTs8Uzlu";s:8:"post_179";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:186:"http://alifyae.com/ar/179/%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%20%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE!";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568945073;s:1:"c";i:1568945073;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 262
  8. at Store->save() in StartSession.php line 88
  9. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 145
  10. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 57