ريجيم القهوة السريعة: نحافة دون جوع

أعجبني الخميس 31 مارس 2016 08:09 الف ياء.

القهوة السريعة هي نوع من القهوة المنبّهة، التي درجت العادة بين جيل الشباب على تناولها بشكل يومي صباحاً لتتطوّر العادة وتصبح بعد كلّ وجبة وحتى قبل النوم.

القهوة السريعة هي نوع من البن المعدّل بشكل يذوب بسهولة ويعطي طعماً خفيفاً، يمكن مزج النسكافيه مع بودرة بيضاء خاصة به. كما يمكن إضافته إلى أيّ نوع من الحليب.

القهوة السريعة بخلاف القهوة العادية، يمكن أن يذوب بسهولة دون ترك أيّ ترسبات في الكوب.

كانت القهوة على مرّ التاريخ تختصر على عمر معيّن، وتحديداً على الرجال وسيدات المنازل. أما النسكافيه فلم يعد له من سن محدد حيث ينتشر في المدارس والجامعات حتى أن الأهل يسمحون للأولاد بتذوّقه.

وبما أن القهوة السريعة أصبحت مكوّناً لذليذاً وضروريّاً يدخل في وجباتنا اليومية، نقدّم لكِ اليوم ريجيم النسكافيه.

الفطور: كوب من الماء وكوب من القهوة السريعة

قطعتين من التوست من الزبادي والقليل من الجبن مع الخضار

السناك: قطعة من الفاكهة.

الغذاء: صحن من السلطة الخفيفة والخضراء.

قطعة من البروتين، لحمة أو دجاج أو سمك على أن تكون مشوية.

السناك: كوب من القهوة السريعة وقطعة فاكهة.

العشاء: كوب من القهوة السريعة مع قطعتين فقط من البسكويت أو كوب من الكورن فليكس.

ملاحظة: في ريجيم القهوة السريعة يمنع منعاً باتاً إستخدام السكر الأبيض، يمكن إستبداله بالسكر الأسمر على أن تكون الكميّة ملعقة صغيرة أو العسل أو حتى الإستغناء عنه مع الوقت.

كما يجب الإستغناء عن البودرة البيضاء التي تضاف إليه وإعتماد حليب البقر الخالي الدسم كليّاً.

ويفضّل في هذا الريجيم إستخدام حليب الصويا أو اللوز أو البندق لأنها مكوّنات لذيذة وخفيفة أيضاً.

على أن لا يتعدّى حجم الكوب الواحد الـ100 ملل.


تعليقات

قد يعجبك أيضا

الأكثر مشاهدة

النشرة البريدية

تواصل معنا

Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ServerException in Client.php line 370: MISCONF Redis is configured to save RDB snapshots, but is currently not able to persist on disk. Commands that may modify the data set are disabled. Please check Redis logs for details about the error.

  1. in Client.php line 370
  2. at Client->onErrorResponse(object(StringSetExpire), object(Error)) in Client.php line 335
  3. at Client->executeCommand(object(StringSetExpire)) in Client.php line 314
  4. at Client->__call('setex', array('laravel:5cfad54c679e4317e51bc700a9ee921abdcf8e9b', '7200', 's:497:"a:6:{s:6:"_token";s:40:"fkZrcKeEKJKzS85luQBYd6f16XwF4WdrwMb2PJlt";s:7:"post_62";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:215:"http://alifyae.com/ar/62/%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9:%20%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%AC%D9%88%D8%B9";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1561640345;s:1:"c";i:1561640345;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}";')) in RedisStore.php line 73
  5. at RedisStore->put('5cfad54c679e4317e51bc700a9ee921abdcf8e9b', 's:497:"a:6:{s:6:"_token";s:40:"fkZrcKeEKJKzS85luQBYd6f16XwF4WdrwMb2PJlt";s:7:"post_62";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:215:"http://alifyae.com/ar/62/%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9:%20%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%AC%D9%88%D8%B9";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1561640345;s:1:"c";i:1561640345;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}";', '120') in Repository.php line 140
  6. at Repository->put('5cfad54c679e4317e51bc700a9ee921abdcf8e9b', 'a:6:{s:6:"_token";s:40:"fkZrcKeEKJKzS85luQBYd6f16XwF4WdrwMb2PJlt";s:7:"post_62";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:215:"http://alifyae.com/ar/62/%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9:%20%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%AC%D9%88%D8%B9";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1561640345;s:1:"c";i:1561640345;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '120') in CacheBasedSessionHandler.php line 66
  7. at CacheBasedSessionHandler->write('5cfad54c679e4317e51bc700a9ee921abdcf8e9b', 'a:6:{s:6:"_token";s:40:"fkZrcKeEKJKzS85luQBYd6f16XwF4WdrwMb2PJlt";s:7:"post_62";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:215:"http://alifyae.com/ar/62/%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9:%20%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%AC%D9%88%D8%B9";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1561640345;s:1:"c";i:1561640345;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 262
  8. at Store->save() in StartSession.php line 88
  9. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 145
  10. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 57