أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها

أعجبني الاتنين 18 ابريل 2016 12:50 موقع/الف ياء.

عصائر الفواكه: قد تعتقدون أنّ عصائر الفواكه، لا سيّما المعلّبة منها، صحيّة. لكنّها في الحقيقة غنيّة بالسّعرات الحراريّة كما بالسكريّات والمواد الحافظة لو كانت معلّبة، وتؤدّي بذلك إلى زيادة الوزن بشكلٍ مفاجئ.

اللبن بنكهة الفواكه: يحتوي اللّبن بنكهة الفواكه على اختلاف أنواعها كميّة كبيرة من السّكر، وهذا ما يجعل استهلاكه يزيد من الوزن. فاستبدلوا هذا النّوع باللّبن العادي القليل الدّسم أ والخالي منه.

الوجبات السّريعة: الوجبات السّريعة مصدر مثالي للسّعرات الحراريّة والدّهون، لذلك في كفيلة بزيادة وزنكم نتيجة تراكم الدّهون في جسمكم بسببها بشكلٍ سريع لو تناولتموها باستمرار.

الشّوكولاتة: الشّوكولاتة غنيّة بالفوائد الغذائيّة والصحيّة، ولكنّ تناولها بشكلٍ مكثّف وعشوائي يزيد من وزن الجسم لا سيّما أنّها تحتوي سعرات حراريّة كبيرة.

الحلويات: تمامًا كالشّوكولاتة، تحتوي الحلويات كميّات مرتفعة من السكريّات والسّعرات الحراريّة، ما يجعل استهلاكها المفرط مصدر اكتساب وزنٍ زائد بسرعةٍ قياسيّة.


تعليقات

قد يعجبك أيضا

الأكثر مشاهدة

النشرة البريدية

تواصل معنا

Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ServerException in Client.php line 370: MISCONF Redis is configured to save RDB snapshots, but is currently not able to persist on disk. Commands that may modify the data set are disabled. Please check Redis logs for details about the error.

  1. in Client.php line 370
  2. at Client->onErrorResponse(object(StringSetExpire), object(Error)) in Client.php line 335
  3. at Client->executeCommand(object(StringSetExpire)) in Client.php line 314
  4. at Client->__call('setex', array('laravel:24868bdb4da5559128cb0b2ccba35574febf9926', '7200', 's:535:"a:6:{s:6:"_token";s:40:"MuIrX0HkcASkFUpv2dgqDffYQbZkDk2JUfBXYjw3";s:8:"post_874";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:252:"http://alifyae.com/ar/874/%20%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8%20%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9%20%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86:%20%D8%AA%D8%AC%D9%86%D9%91%D8%A8%D9%88%D9%87%D8%A7";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568691091;s:1:"c";i:1568691091;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}";')) in RedisStore.php line 73
  5. at RedisStore->put('24868bdb4da5559128cb0b2ccba35574febf9926', 's:535:"a:6:{s:6:"_token";s:40:"MuIrX0HkcASkFUpv2dgqDffYQbZkDk2JUfBXYjw3";s:8:"post_874";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:252:"http://alifyae.com/ar/874/%20%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8%20%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9%20%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86:%20%D8%AA%D8%AC%D9%86%D9%91%D8%A8%D9%88%D9%87%D8%A7";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568691091;s:1:"c";i:1568691091;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}";', '120') in Repository.php line 140
  6. at Repository->put('24868bdb4da5559128cb0b2ccba35574febf9926', 'a:6:{s:6:"_token";s:40:"MuIrX0HkcASkFUpv2dgqDffYQbZkDk2JUfBXYjw3";s:8:"post_874";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:252:"http://alifyae.com/ar/874/%20%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8%20%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9%20%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86:%20%D8%AA%D8%AC%D9%86%D9%91%D8%A8%D9%88%D9%87%D8%A7";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568691091;s:1:"c";i:1568691091;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '120') in CacheBasedSessionHandler.php line 66
  7. at CacheBasedSessionHandler->write('24868bdb4da5559128cb0b2ccba35574febf9926', 'a:6:{s:6:"_token";s:40:"MuIrX0HkcASkFUpv2dgqDffYQbZkDk2JUfBXYjw3";s:8:"post_874";i:1;s:14:"visited_before";b:1;s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:252:"http://alifyae.com/ar/874/%20%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8%20%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9%20%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86:%20%D8%AA%D8%AC%D9%86%D9%91%D8%A8%D9%88%D9%87%D8%A7";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1568691091;s:1:"c";i:1568691091;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 262
  8. at Store->save() in StartSession.php line 88
  9. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 145
  10. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 57